Blog

Masz już konto? Zaloguj się

Znieczulenie podczas porodu

Znieczulenie podczas porodu

Czego najbardziej obawiają się przyszłe mamy? Bólu. Nie ma się czego wstydzić - każda kobieta, która zdecydowała się na poród naturalny przez to przeszła. I każda boi się tak samo. 🙂 Niestety, na to nie ma rady. Na szczęście już od niemalże dwustu lat na salach...

read more
Zgaga w ciąży – jak jej zapobiec?

Zgaga w ciąży – jak jej zapobiec?

Zgaga w ciąży to z pewnością jedna z bardziej dokuczliwych dolegliwości, jakie towarzyszą przyszłym mamom. Co więcej - może pojawić się już na samym początku i trwać do końca trzeciego trymestru.  Z dzisiejszego tekstu dowiesz się: czym właściwie jest...

read more
Sposoby na bóle nadgarstków w ciąży

Sposoby na bóle nadgarstków w ciąży

W czasie ciąży kobiety borykają się z szeregiem różnych dolegliwości - jedną z nich są bóle nadgarstków. Ta dolegliwość - jak zdecydowana większość - nie dotknie każdej z Pań, ale niewątpliwie jest to coś, o czym warto wiedzieć. Tym bardziej że bóle nadgarstków mogą...

read more
Ciąża ektopowa

Ciąża ektopowa

Ciąża ektopowa, inaczej pozamaciczna jest problemem wielu kobiet. Nie jest to, rzecz jasna, “prawdziwa ciąża”, tylko ginekologiczne schorzenie. Jedną z ważniejszych informacji jest to, że w niektórych przypadkach może nawet stwarzać zagrożenie dla życia kobiety....

read more
Najpopularniejsze objawy ciąży

Najpopularniejsze objawy ciąży

Ciąża to z pewnością jedno z najbardziej wartościowych wspomnień w życiu każdej kobiety. Natomiast zanim wszystko zostało potwierdzone, z pewnością pojawiła się niepewność, odrobina niepokoju i strachu. Kobiety często wypatrują pierwszych oznak - niektóre pojawić się...

read more
Jak przyspieszyć poród?

Jak przyspieszyć poród?

Czasem bywa tak, że naszemu nienarodzonemu dziecku jest u nas odrobinę za dobrze - nie chce mu się przyjść na świat! 🙂 Zdajemy sobie sprawę, że u wielu mam łączy się to z niepokojem, ale nie martw się. Jest wiele sposobów na to, aby przyspieszyć poród. Należy...

read more
Jak ciąża wpływa na kobietę?

Jak ciąża wpływa na kobietę?

Wszyscy wiemy, że ciąża zmienia ciało kobiety. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę, jak wielkie są te zmiany! Organizm, rzecz jasna, świetnie sobie z nimi radzi, jednak nie przychodzi to bez wysiłku. Oczywiście, obecnie znamy wiele sposobów, które pomagają kobietom...

read more
Antykoncepcja hormonalna a ciąża

Antykoncepcja hormonalna a ciąża

Dziś odpowiemy na pytania, które zadaje sobie wiele kobiet: czy antykoncepcja hormonalna wpływa na płodność? Czy będę mieć problemy z zajściem w ciążę po długotrwałym przyjmowaniu tabletek hormonalnych? Czy zajście w ciążę stosując antykoncepcję hormonalną jest...

read more
Jak dbać o siebie w ciąży? 5 wskazówek

Jak dbać o siebie w ciąży? 5 wskazówek

Często zastanawiamy się, jak dbać o siebie w ciąży. Zadajmy sobie jednak najpierw pytanie: kto jest najważniejszy podczas ciąży: mama czy dziecko? Odpowiedź jest prosta: mama, bo jeśli mama jest zdrowa, zadbana i szczęśliwa, tak samo będzie z maluchem. 😉 Dlatego...

read more
Laktacja po cesarskim cięciu

Laktacja po cesarskim cięciu

Wiele słyszy się o mamach, które po cesarskim cięciu mają problemy z karmieniem piersią. Jeśli i Ty masz taki problem albo się go obawiasz, nie masz się o co martwić. Laktacja po cesarskim cięciu nie jest niemożliwa! W dzisiejszym tekście dokładnie wyjaśnimy, dlaczego...

read more
Jak wybrać odpowiedni szpital?

Jak wybrać odpowiedni szpital?

Wybór szpitala dla wielu przyszłych mam jest nie lada wyzwaniem. Zatem jak wybrać odpowiedni szpital? Zdecydowanie zbyt wiele słyszymy o sytuacjach, które nie powinny się wydarzyć. Rzecz jasna, w mediach oczywiście częściej słyszeć będziemy właśnie o tych złych...

read more
Zaparcia w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

Zaparcia w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

Zaparcia w ciąży to problem, z którym kobiety borykają się najczęściej już od II trymestru. Ciąża to oczywiście piękny czas, ale niestety wtedy jesteśmy szczególnie narażone na takie dolegliwości. 🙂  Skąd biorą się zaparcia w ciąży? Naszymi winowajcami są...

read more
Gimnastyka słowiańska – dar dla kobiet

Gimnastyka słowiańska – dar dla kobiet

Niewiele z nas wie, że my Słowianie, a właściwie my Słowianki stworzyłyśmy przed wiekami własną formę ruchu zwaną obecnie Gimnastyką Słowiańską. Nie bez przyczyny, coraz częściej, nazywa się ją „słowiańską jogą”.  Jest ona bowiem pod wieloma względami do jogi podobna,...

read more
Choroby i badania w ciąży

Choroby i badania w ciąży

Obowiązkiem każdej przyszłej mamy jest poddanie się kompleksowym badaniom. I jak każda przyszła mama wie - badania w ciąży są równie ważne! Wspaniale, jeśli część z nich wykonana zostanie tuż przed zajściem w ciążę, gdy staramy się o maluszka. Jeśli jednak tak się nie...

read more
Dieta w czasie połogu

Dieta w czasie połogu

Połóg, czyli okres, podczas którego w organizmie kobiety cofają się wszelkie zmiany związane z ciążą i porodem. Trwa od sześciu do ośmiu tygodni. Tuż po porodzie lekarze upewnią się, że z Twoim stanem zdrowia wszystko w porządku, że na skutek porodu nie nastąpiły...

read more
Poród – tylko po duńsku!

Poród – tylko po duńsku!

Uśmiechnięta położna, osobny pokój bogato wyposażony, prywatność, "złota godzina" dla mamy i dziecka, wyluzowani lekarze, spokój i poszanowanie kobiety i jej partnera. Bajka? Wizja z dalekiej przyszłości? Nie. To rzeczywistość małego, skandynawskiego kraju, w którym...

read more
“Ja sobie was na rodziców nie wybrałam!” – a może jednak?

“Ja sobie was na rodziców nie wybrałam!” – a może jednak?

Znasz to? Słowne przepychanki z nastolatkami, mityczne już kłótnie matek z córkami i często padające w nich zdanie: „Ja się na świat nie prosiłam! Ja sobie was na rodziców nie wybierałam! To ty chciałaś mieć dziecko, ja nie miałam wpływu na to, że się urodzę!”.  I tak...

read more
Krzyk podczas porodu

Krzyk podczas porodu

Poród to wysiłek i stres. Nawet jeśli rodzisz w domu albo w przyjaznym, skandynawskim szpitalu - to i tak masz przed sobą ciężką pracę do wykonania.  W trakcie porodu mieszają się emocje, pot, uśmiech, łzy, nadprzyrodzona siła i wycieńczenie. Minuty dłużą się jak...

read more
Łożysko – co to jest i do czego może Ci się przydać?

Łożysko – co to jest i do czego może Ci się przydać?

Kiedy zachodzisz w ciążę, w Twoim ciele zachodzą rozmaite zmiany. Przede wszystkim masz w sobie drugie życie - dziecko. Jak dobrze wiesz, rozwój organizmu dziecka następuje etapami, a wraz z nimi pojawiają się w Tobie dodatkowe organy. Takim chwilowym tworem do zadań...

read more
Poród w wodzie – wady i zalety

Poród w wodzie – wady i zalety

Jestem zwolenniczką porodu w wodzie. Pewnie dlatego znajdę więcej jego zalet niż wad. Byłam przy wielu porodach w wodzie i zawsze działy się pozytywne rzeczy. Mamy są bardziej zrelaksowane, co pozytywnie wpływa na dziecko. Narodziny dziecka rzecz jasna są...

read more
Moja druga ciąża – jak zlikwidować poczucie winy?

Moja druga ciąża – jak zlikwidować poczucie winy?

Kobiety nierzadko całe życie łatwo popadają w poczucie winy - zdecydowanie szybciej i głębiej niż w przypadku mężczyzn. Powody, które wpędzają nas w ten stan, są różne - od błahych i nieoczywistych, po te poważniejsze - sięgające naszego dzieciństwa, naszej psychiki,...

read more
Dieta wegetariańska i wegańska w ciąży

Dieta wegetariańska i wegańska w ciąży

Wbrew powszechnej opinii, aby być zdrowym i pełnym sił, naprawdę nie potrzebujemy mięsa. Co więcej - nie potrzebujemy produktów pochodzenia zwierzęcego! Nawet podczas ciąży. Dieta wegetariańska czy wegańska w ciąży wcale nie muszą być złe! Będąc w stanie...

read more
10 ćwiczeń z piłką na pośladki dla kobiet w ciąży

10 ćwiczeń z piłką na pośladki dla kobiet w ciąży

Nie ma co ukrywać! My, kobiety, lubimy ćwiczyć pośladki. A co jeśli powiem Ci, że warto o nie zadbać nie tylko ze względów wizualnych, ale także zdrowotnych? Zwłasza w ciąży, kiedy z powodu fizjologicznych zmian, które zachodzą w Twojej postawie mięśnie pośladkowe...

read more
Rwa kulszowa w ciąży

Rwa kulszowa w ciąży

W dzisiejszym tekście opowiemy Wam odrobinę o rwie kulszowej - dolegliwości, z którą boryka się mnóstwo kobiet. W ciąży może być szczególnie uciążliwa. Należy również pamiętać, że gdy tylko podejrzewamy u siebie rwę kulszową, bezwzględnie należy udać się do lekarza....

read more
Czy dieta podczas przygotowań do ciąży jest ważna?

Czy dieta podczas przygotowań do ciąży jest ważna?

W dzisiejszym wpisie przedstawimy Wam kilka wskazówek, rozwiązań, nad którymi dobrze jest się skupić, aby dojść do tego, co może być przyczyną problemu z zajściem w ciążę. Jeśli Was to nie dotyczy i po prostu szukacie odpowiedzi na pytanie, co robić, żeby ten proces...

read more
Sposoby na poranne mdłości

Sposoby na poranne mdłości

Poranne mdłości to niewątpliwie jeden z najbardziej nieprzyjemnych dolegliwości, które czekają nas podczas ciąży. Rozpoczynają się na początku ciąży i zazwyczaj kończą w okolicach pierwszego trymestru.  Mdłości nie zdarzają się wyłącznie rano - mogą również w...

read more
11 porad jak przygotować się do ciąży!

11 porad jak przygotować się do ciąży!

Jak wiadomo, okres ciąży to wyjątkowy czas zarówno dla przyszłych matek jak i ojców. Robimy liczne badania, odżywiamy się zdrowo, ćwiczymy. Robimy wszystko, aby nasze maleństwo miało zapewnione wszystko, co najlepsze. Jeśli jednak planujemy dziecko, możemy zadbać też...

read more
Co wybrać – karmienie piersią czy karmienie butelką?

Co wybrać – karmienie piersią czy karmienie butelką?

Dla wielu przyszłych mam często ogromnym dylematem jest to, jaka metoda karmienia jest najlepsza. Karmienie piersią czy butelką? Czy mleko modyfikowane będzie tak dobre, jak naturalne? A może decydując się na karmienie butelką robią krzywdę swojemu dziecku? Czy...

read more
Tradycyjna medycyna chińska – 6 odpowiedzi!

Tradycyjna medycyna chińska – 6 odpowiedzi!

Co wspólnego ma medycyna chińska z ciążą? Okazuje się, że wiele! Zacznijmy od tego, że według medycyny chińskiej, kobieta do ciąży powinna przygotowywać się... minimum dwa lata.  Ciąża jest ogromnym wydarzeniem w życiu kobiety. To nie jest choroba - jednak jest dużym...

read more
5 sposobów na skurcze mięśni nóg w nocy

5 sposobów na skurcze mięśni nóg w nocy

Skurcze mięśni nóg u kobiet w ciąży to bardzo częsta dolegliwość. Występuje zwłaszcza w trzecim trymestrze. Dokuczliwe, uciążliwe, wyrywające ze snu w nocy - nic dobrego! Zazwyczaj związane są bezpośrednio z ciążą - jednak musimy być czujne. Mogą być spowodowane...

read more
Kwas foliowy w ciąży – 5 najważniejszych informacji

Kwas foliowy w ciąży – 5 najważniejszych informacji

Starając się o dziecko lub będąc w ciąży, na pewno dużo słyszysz o kwasie foliowym. Na pewno wiesz, że należy go suplementować. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zachęcam Cię do przeczytania tekstu. Znajdziesz tutaj informacje, takie jak: czym dokładnie jest kwas...

read more
Wyprawka dla mamy i dziecka. Co powinniśmy kupić przed porodem?

Wyprawka dla mamy i dziecka. Co powinniśmy kupić przed porodem?

Przyjście na świat nowego człowieka jest ogromnym wydarzeniem. Należy się do niego porządnie przygotować. Pośpiech w kompletowaniu wyprawki nie jest wskazany, natomiast nie wolno też zostawić tego na ostatni moment! Pamiętaj, że im bliżej porodu, tym więcej zmian...

read more
Co można, a czego nie można jeść w ciąży?

Co można, a czego nie można jeść w ciąży?

Ciąża to piękny czas! Rozwija się w Tobie nowe życie. Twoje ciało się zmienia. Z miesiąca na miesiąc czujesz większą bliskość z maluszkiem. Zapewne chcesz zadbać o rozwijające się w Tobie maleństwo jak najlepiej. Wszyscy wiemy, że podstawą zdrowego ciała jest zdrowa...

read more
Masaż dziecka

Masaż dziecka

Masaż dziecka jest praktyką, na którą decyduje się coraz więcej rodzin. Po pierwsze, jest to doskonały sposób na to, by pomóc Twojemu dziecku się zrelaksować, dostarczyć mu sensorycznych bodźców, a także na to, aby zbudować ze swoim dzieckiem wspaniałą, mocną...

read more
Czym jest psychologia prenatalna?

Czym jest psychologia prenatalna?

Czy wiesz, że proces zapamiętywania u dziecka zaczyna się w siódmym tygodniu życia... płodowego? Tak, to nie pomyłka. W tym czasie zaczynają tworzyć się synapsy. A ponieważ w tym samym okresie są już wykształcone zmysły, stąd dziecko potrafi zapamiętać to, co widzi i...

read more
Trening fitness dla kobiet w ciąży

Trening fitness dla kobiet w ciąży

Zapraszam Cię na spotkanie z Olgą Lipczyńską. W jednej osobie łączy bycie instruktorką fitness, trenerem personalnym, szkoleniowcem i blogerką. Rozmawiałyśmy o tym, czy trening fitness jest dobry dla kobiet w ciąży i czy można połączyć go z jogą. Agnieszka Bera...

read more
Jak przygotować się do porodu?

Jak przygotować się do porodu?

Zanim zacznie się akcja porodowa i całkowicie oddasz się - myślami i ciałem - temu procesowi, warto przemyśleć kilka spraw. Po co? Aby ten dzień ZERO był najspokojniejszy, jak to tylko możliwe. I tak emocje będą Tobą targać, więc lepiej za wczasu przygotować to, co...

read more
Transformuj ból w moc

Transformuj ból w moc

Według definicji Międzynarodowego Towarzystwa Badania Bólu - ból to (łac. dolor; gr. algos, odyne) – subiektywnie przykre i negatywne wrażenie zmysłowe i emocjonalne, powstające pod wpływem bodźców (tzw. nocyceptywnych), uszkadzających tkankę...

read more
Kim jest doula? Co robi podczas porodu?

Kim jest doula? Co robi podczas porodu?

Dzień porodu jest zazwyczaj stresujący i dla rodzącej kobiety i dla jej partnera. Szczególnie w warunkach polskich szpitali. Niby mamy zagwarantowaną (często sowitymi opłatami) opiekę położnej, być może wannę z masażem i jednoosobowy pokój. Często jednak poród zaczyna...

read more
6 naturalnych sposobów wywołania porodu

6 naturalnych sposobów wywołania porodu

Jeśli byłaś już w ciąży, to pewnie pamiętasz czas oczekwiania na to "już" - na moment, kiedy poczujesz, że poród już się zaczął. I pewnie tak samo masz w głowie ten ciągnący się w nieskończoność czas na to "już", które przy pierwszej ciąży na ogół się przedłuża....

read more
Co jeść podczas porodu?

Co jeść podczas porodu?

Co jeść w trakcie porodu? Jeśli mieszkasz w Polsce, to pewnie uśmiechniesz się pod nosem i powiesz: "Nie, co jeść, a kiedy jeść, żeby mnie nie złapali...". Choć w XXI wieku brzmi to absurdalnie, to tak - w polskich szpitalach nie pozwala się kobietom rodzącym na...

read more
Poród w domu

Poród w domu

Mój poród i poród mojego syna odbył się w szpitalu. Takie czasy i możliwości. Gdybym jeszcze była kiedyś w ciąży i nie byłoby przeciwwskazań medycznych, to na 100% wybrałabym poród w domu.  Dlaczego? Moim osobistym zdaniem i moim zdaniem jako douli poród w domu...

read more
Jak przygotować się do cesarskiego cięcia?

Jak przygotować się do cesarskiego cięcia?

Jak przygotować się do cesarskiego cięcia? Tak samo jak w przypadku porodu nautralnego porodu powinnyśmy być świadome tego co będzie się z nami działo podczas porodu, a także co stanie z nami po proodzie. Nie zdziwi Cię pewnie, jeśli powiem, że nie jestem zwolenniczką...

read more
Pozycje jogi w ciąży dla każdego trymestru

Pozycje jogi w ciąży dla każdego trymestru

Coraz więcej kobiet w ciąży ćwiczy jogę. Wiele z nich nigdy wcześniej nie uprawiało jogi, jednak będąc w tym cudownym stanie, decydują się na jej praktykowanie. W tym artytkule znajdziesz pozycje jogi w ciąży dla każdego trymastru, a także dowiesz się dlaczego warto...

read more
Mięśnie dna miednicy u kobiet w ciąży

Mięśnie dna miednicy u kobiet w ciąży

Mięśnie dna miednicy są niezwykle ważne dla naszego samopoczucia w ciąży, podczas porodu i w połogu. Gdybym miała tylko kilka minut na ćwiczenia będąc w ciąży, to na pewno przeznaczyłabym je na praktykę wzmacniania i rozluźniania mięśni dna miednicy. Co to są mięśnie...

read more
Cesarskie cięcie – wszystko co musisz wiedzieć

Cesarskie cięcie – wszystko co musisz wiedzieć

Jeśli rozwiązanie Twojej ciąży jest coraz bliżej, zaczynasz zastanawiać się jak będzie przebiegał Twój poród. Tak naprawdę do wyboru są dwie opcje: poród naturalny lub poród poprzez cesarskie cięcie. Wiele kobiet zamiast sformułowania „cesarskie cięcie” używa...

read more
Torba do porodu – co do niej spakować?

Torba do porodu – co do niej spakować?

Mity i legendy o damskich torebkach są Ci na pewno znane. Nie ważne, jak małe są - i tak mieszczą imponującą ilość rzeczy. I nie ma znaczenia, ile razy w tygodniu zrobisz w niej porządek - i tak nigdy niczego nie możesz znaleźć. Z torbą towarzyszącą Ci w trakcie...

read more
Koronawirus, a ciąża – Q&A

Koronawirus, a ciąża – Q&A

Obecny okres jest dla wszystkich bardzo trudny. Szczególnie stresujący jest jednak dla kobiet w ciąży. Koronawirus, czyli wirus COVID-19, który pojawił się na naszym świecie w grudniu ubiegłego roku, rozprzestrzenił się już na cały świat. Każdy kraj zaczyna stosować...

read more
5 praktyk jogi w ciąży na ból dolnej części kręgosłupa

5 praktyk jogi w ciąży na ból dolnej części kręgosłupa

Jedną z najczęstszych przypadłości w trakcie ciąży jest ból dolnej części kręgosłupa. Prawda jest taka, że ból w tym miejscu towarzyszy nam nie tylko w trakcie ciąży. Jednak ciąża to ten szczególny czas, kiedy dodatkowo zmagamy się z wpływem rosnącego dziecka,...

read more
Odcinek lędźwiowo krzyżowy, a rwa kulszowa

Odcinek lędźwiowo krzyżowy, a rwa kulszowa

Jeśli wybrałaś ten temat do przeanalizowania, to na pewno przynajmniej kilka razy odczułaś już czym jest ból dotyczący dolnych odcinków kręgosłupa będąc w ciąży lub masz z tą strefą problemy, a przygotowujesz się do bycia mamą. Dolegliwości związane z tą częścią ciała...

read more
Poród naturalny – wszystko co musisz wiedzieć

Poród naturalny – wszystko co musisz wiedzieć

Jeśli jesteś coraz bliżej rozwiązania i jest to Twój pierwszy poród, to na pewno masz w sobie mnóstwo obaw i wątpliwości. Jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ często boimy się nieznanego. Nawet jeśli jest to drugi bądź kolejny poród naturalny, często podczas...

read more
Fazy porodu – co się dzieje podczas porodu?

Fazy porodu – co się dzieje podczas porodu?

Zaszłaś w ciążę. Już przed albo w trakcie pewnie przeczytałaś mnóstwo publikacji o tych 9-ciu miesiącach - jak się odżywiać, jak zmieni się Twoje ciało, czy możesz ćwiczyć, jakie badania powinnaś robić i kiedy. Z dużym prawdopodobieństwem znasz to na pamięć. I...

read more
Szkoła rodzenia – czego możemy się tam nauczyć?

Szkoła rodzenia – czego możemy się tam nauczyć?

Szkoła rodzenia na przestrzeni ostatnich lat stałą się dość popularnym miejscem w Polsce. Prywatne lub bezpłatne finansowane z NFZ,  wszystko w zależności od osób prowadzących. Wiele przyszłych mam zastanawia się czy warto, czy to coś wniesie, czy nie szkoda...

read more
Połóg – wszystko co powinnaś wiedzieć

Połóg – wszystko co powinnaś wiedzieć

Połóg, czyli IV trymestr ciąży. Właśnie urodziłaś dziecko. Za sobą masz dziewięć miesięcy ciężkiej pracy — ćwiczeń, wyrzeczeń, ale również ogromu radości i ciekawości. Stawiłaś czoła wielu wyzwaniom — okres ciąży nie należał do najprostszych, chociaż na pewno jest to...

read more
Ćwiczenia po porodzie – wszystko co musisz wiedzieć

Ćwiczenia po porodzie – wszystko co musisz wiedzieć

Zapewne, jeśli to czytasz, jesteś już po porodzie i masz przy sobie swoje wyczekane Maleństwo. Za tobą ogromny wysiłek, jakim jest poród (naturalny lub przez cesarskie cięcie), a przed Tobą trudny czas połogu. Zazwyczaj niewiele osób o tym wspomina. Kobiety w ciąży...

read more
Kalendarz ciąży – ciąża tydzień po tygodniu

Kalendarz ciąży – ciąża tydzień po tygodniu

Ciąża to piękny, ale także trudny i zaskakujący czas. Aby pomóc jak najbardziej oswoić ci się ze stanem, w którym się obecnie znajdujesz, zapoznaj się z naszym ciążowym kalendarzem - znajdziesz tam najważniejsze informacje i garść ciekawostek! Przygotuj się na ten...

read more